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Por qué es bueno para la salud el deporte

Todo el mundo entiende que hacer ejercicio mejora su salud, pero en realidad no son conscientes de a qué nivel algo tan sencillo como andar todos los días o ir a natación un par de veces por semana puede ayudarte en tu día a día, tanto a nivel físico como mental.

Pues bien, aquí va un puñado de razones para que te vayas convenciendo 😉

Es bueno para tu cuerpo.

– Mejora tu resistencia física y te permite poder disfrutar de experiencias como hacer senderismo o hacer excursiones en tus viajes.
– Controla tu presión arterial, perfecto si tienes y eres propenso a tener problemas de este tipo.
– Ayuda a mantener el peso corporal. Previene la obesidad, una de las enfermedades más comunes hoy en día.
– Refuerza tu potencia muscular (según el tipo de deporte que practiques).
– Mejora la flexibilidad.

Es muy bueno para tu cabeza.

– Gracias a las endorfinas que liberas, la sensación de liberación que te provoca una buena sesión de deporte te hace sentir bien y, aunque no lo parezca, te permite coger fuerzas para cualquier tarea que te toca después.
– Consigue mantener a las personas mayores más despiertas y atentas, estimula tus cinco sentidos.
– Te ayuda a conciliar el sueño y respetar los horarios biológicos del cuerpo.
– Ayuda a concentrarte, estimula tu creatividad y se te ocurren mejores ideas (yo suelo llevar papel y boli por si acaso).
– Te distrae de los problemas diarios
– Ayuda en la prevención de problemas de ansiedad, trastornos y depresión.
– Te enseña valores como el sentido del sacrificio y el trabajo por la superación continua.
– Disfrutas de la satisfacción de superar retos.
– Fomenta las relaciones sociales y la comunicación con aficionados a tu mismo deporte.

Y a ti, ¿Cómo te ayuda el deporte en tu día a día?

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